17 MAI 2026
Technique de libération du stress, des tensions et des traumatismes
La méthode TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) est une approche corporelle douce, efficace et naturelle, qui libère les tensions causées par le stress, les tensions chroniques et les mémoires traumatiques.
Comment ca agit vraiment ?
Il s’agit d’une série de sept exercices qui réactivent un mécanisme autonome du corps, dont la fonction est :
- l’autorégulation du système nerveux;
- la résolution des épisodes traumatiques;
- la réorganisation structurelle des tissus (fascias).
Confirmée par plusieurs neuroscientifiques, cette fonction naturelle, encodée dans la génétique et reliée au système nerveux, déclenche des tremblements neurogéniques (ou vibrations). Non forcés ni contrôlés, ces mouvements émergent spontanément lorsque le corps se sent suffisamment en sécurité.
Ces vibrations relâchent les schémas de tensions emmagasinées dans le corps tout en envoyant au cerveau des signaux qui brisent la boucle neuronale du stress. Une boucle qui nous maintient souvent, inconsciemment, dans un état d’alerte, de défense et de résistance.
Les intervenants utilisant la méthode TRE® s’assurent de respecter le rythme de chacun. Cette méthode s’inscrit dans une approche somatique de réappropriation du corps comme ressource.
À propos de l’atelier d’introduction
Offert en petit groupe, l’atelier d’introduction est conçu pour :
- découvrir la méthode dans un cadre sécurisant;
- comprendre les bases de l’autorégulation du système nerveux;
- expérimenter les tremblements de façon graduelle;
- repartir avec des repères pour une pratique autonome.
À propos du fondateur : Dr David Bercell
Monsieur David Berceli, docteur en sciences sociales et fondateur de la méthode TRE®, est un expert international renommé dans la gestion du stress et la résolution des traumatismes.
À la suite de nombreuses années d’intervention auprès de populations exposées à des contextes de stress extrême (zones de guerre, catastrophes, déplacements forcés), Dr Berceli a observé que le corps humain possède un réflexe inné de décharge du stress, souvent inhibé dans nos sociétés. La méthode TRE® vise à restaurer cet accès naturel à l’autorégulation.
Témoignages
« J’ai découvert la méthode TRE® il y a plus d’un an, et c’est devenu mon meilleur allié pour faire face aux inévitables sources de stress du quotidien. Une découverte que je souhaite à tout le monde! »
– Hélène P.
« La pratique de la méthode TRE ® m’apporte énormément de bienfaits, surtout un état de calme et de détente en libérant les tensions accumulées. Cette libération a produit des répercussions dans toutes les sphères de ma vie : physique, mentale, émotionnelle et relationnelle. J’ai aussi un meilleur sommeil et une meilleure concentration. Merci, Isabelle, de m’avoir initiée à une méthode si performante qui fait maintenant partie de mon quotidien. »
– Ginette L.
Dimanche 17 mai 2026, de 10 h à 12 h 30
COÛT
57,50 $ (taxes incluses)
LIEU
Fondation Poorna-Jnana Yoga
Située au Centre Simhananda
291, rue Richelieu, local 110, Saint-Jean-sur-Richelieu (Québec) J3B 6Y3
VOTRE INTERVENANTE
Isabelle Cloutier, praticienne certifiée de la méthode TRE ®
Professeure de pratiques corporelles depuis plus de 15 ans
« La simplicité et l’efficacité de la méthode TRE® m’ont profondément marquée. Intervenante en santé mentale et thérapeute somatique, je constate que le corps reste souvent bloqué malgré la compréhension intellectuelle des enjeux. La méthode TRE® permet d’apaiser le système nerveux sans analyse ni effort. Je la transmets avec rigueur, bienveillance et souci de sécurité. »
izabellule@hotmail.com
514 570-2260
INSCRIPTION