LES MERCREDIS

Découvrez les cours de Qi Gong offerts à Saint-Jean-sur-Richelieu par la Fondation Poorna-Jnana Yoga.

Qu’est-ce que le Qi Gong? 

Le Qi Gong se traduit littéralement par « cultiver l’énergie vitale ». Il consiste en des enchaînements de postures, des exercices physiques et des visualisations qui permettent de régulariser le flux des énergies internes circulant dans les organes et les méridiens (acupuncture).

Cet art de santé ancien est accessible à tous, sans égard à l’âge ou à la condition physique. La pratique régulière du Qi Gong permet de cultiver la vitalité de l’organisme et de prévenir d’éventuels déséquilibres.

De façon générale, cette pratique exerce aussi un effet positif sur les systèmes immunitaire et nerveux (sommeil et détente), sur l’équilibre, la coordination, la flexibilité, la concentration et la créativité. 

Titre du cours : Bao Jian Gong, ouvert à tous (voir la description des divers styles de Qi Gong)

COURS GRATUIT

Mercredi 16 avril janvier 2025
19 h 30 – 20 h 45

Pour ceux et celles qui souhaitent découvrir cette technique, il est possible de participer gratuitement au 1^er cours, sans obligation de vous inscrire à la session complète. Veuillez noter que ce cours gratuit est offert aux nouveaux étudiants seulement.

Inscription ou information supplémentaire

François Bibeau, enseignant et thérapeute en Qi Gong : 514 838-6929

DU 8 MAI AU 19 JUIN 2025

Les cours d’introduction à la méditation vous proposent de découvrir différentes façons de méditer, chacune favorisant une meilleure gestion du stress et un retour au calme intérieur.

La session comprend 7 cours accessibles à toute personne intéressée, quel que soit son niveau d’expérience en méditation. Il est aussi possible de s’inscrire à tout moment durant la session.

CALENDRIER ET THÈMES

Les jeudis

Cours n^o 1 – 8 mai 2025
Se préparer à la méditation, comment se centrer et utiliser le mantra OM

Cours n^o 2 – 15 mai 2025
Respirer consciemment et clarifier le mental

Cours n^o 3 – 22 mai 2025
Faire le témoin et pratiquer le sourire intérieur

Cours n^o 4 – 29 mai 2025
Cultiver l’équilibre intérieur et la Lumière en soi

Cours n^o 5 – 5 juin 2025
Générer la paix, la joie et l’estime de soi

Cours n^o 6 – 12 juin 2025
Techniques pour éveiller le chakra du cœur 

Cours n^o 7 – 19 juin 2025
Prendre soin de soi et de son sommeil

Information supplémentaire : 450 376-2224

Participez aux satsangs, des classes favorisant l’étude, l’échange et la compréhension de différents sujets reliés à la connaissance de soi et à la croissance personnelle tels que : 

• Nos imperfections, miroir de notre perfection 
• Qui suis-je? Qu’est-ce que je fais ici? Qui est cet autre devant moi? 
• La méditation et ses différentes étapes 
• Le karma : ai-je un bon karma? 
• Les défauts majeurs et leur rôle dans notre quotidien 
• La réincarnation : mythe ou réalité? 
• Les rayons et leur influence dans nos vies 
• L’Âme existe-t-elle? 
• La mort… Un jour, ce sera mon tour! 

Aujourd’hui est le meilleur moment pour nous éveiller
du sommeil de la vie,
avant que ne se perde dans le rêve
le reste de notre existence.
                                                                    Simhananda

CALENDRIER

Les jeudis

Inscription ou information supplémentaire :

Jean-Guy Bouliane : 450 777-8009
Pierre Marcoux : 450 558-0313

LES MERCREDIS

Découvrez les cours de Qi Gong offerts à Saint-Jean-sur-Richelieu par la Fondation Poorna-Jnana Yoga.

Qu’est-ce que le Qi Gong? 

Le Qi Gong se traduit littéralement par « cultiver l’énergie vitale ». Il consiste en des enchaînements de postures, des exercices physiques et des visualisations qui permettent de régulariser le flux des énergies internes circulant dans les organes et les méridiens (acupuncture).

Cet art de santé ancien est accessible à tous, sans égard à l’âge ou à la condition physique. La pratique régulière du Qi Gong permet de cultiver la vitalité de l’organisme et de prévenir d’éventuels déséquilibres.

De façon générale, cette pratique exerce aussi un effet positif sur les systèmes immunitaire et nerveux (sommeil et détente), sur l’équilibre, la coordination, la flexibilité, la concentration et la créativité. 

Titre du cours : Bao Jian Gong, ouvert à tous (voir la description des divers styles de Qi Gong)

COURS GRATUIT

Mercredi 16 avril janvier 2025
19 h 30 – 20 h 45

Pour ceux et celles qui souhaitent découvrir cette technique, il est possible de participer gratuitement au 1^er cours, sans obligation de vous inscrire à la session complète. Veuillez noter que ce cours gratuit est offert aux nouveaux étudiants seulement.

Inscription ou information supplémentaire

François Bibeau, enseignant et thérapeute en Qi Gong : 514 838-6929

DU 8 MAI AU 19 JUIN 2025

Les cours d’introduction à la méditation vous proposent de découvrir différentes façons de méditer, chacune favorisant une meilleure gestion du stress et un retour au calme intérieur.

La session comprend 7 cours accessibles à toute personne intéressée, quel que soit son niveau d’expérience en méditation. Il est aussi possible de s’inscrire à tout moment durant la session.

CALENDRIER ET THÈMES

Les jeudis

Cours n^o 1 – 8 mai 2025
Se préparer à la méditation, comment se centrer et utiliser le mantra OM

Cours n^o 2 – 15 mai 2025
Respirer consciemment et clarifier le mental

Cours n^o 3 – 22 mai 2025
Faire le témoin et pratiquer le sourire intérieur

Cours n^o 4 – 29 mai 2025
Cultiver l’équilibre intérieur et la Lumière en soi

Cours n^o 5 – 5 juin 2025
Générer la paix, la joie et l’estime de soi

Cours n^o 6 – 12 juin 2025
Techniques pour éveiller le chakra du cœur 

Cours n^o 7 – 19 juin 2025
Prendre soin de soi et de son sommeil

Information supplémentaire : 450 376-2224

Technique de libération du stress, des tensions et des traumatismes

La méthode TRE® est une approche corporelle simple, efficace et naturelle, qui libère les tensions causées par le stress et les mémoires traumatiques. Il s’agit d’une série de sept exercices qui réactivent un mécanisme autonome du corps, dont la fonction est l’autorégulation du système nerveux, la résolution des épisodes traumatiques et la réorganisation structurelle des tissus (fascias). Confirmée par plusieurs neuroscientifiques, cette fonction naturelle, encodée dans la génétique et reliée au système nerveux, déclenche des tremblements neurogéniques (ou vibrations) qui relâchent les schémas de tensions emmagasinées dans le corps et envoient de nouvelles informations au cerveau pour briser la boucle neuronale du stress, qui nous maintient souvent, inconsciemment, dans un état d’alerte, de défense et de résistance.

Offert en petit groupe, l’atelier d’introduction permet de comprendre et d’expérimenter ce processus du corps jusqu’ici réprimé à cause d’une mauvaise compréhension de sa raison d’être. Vous pourrez ensuite intégrer ces exercices dans votre quotidien afin de retrouver un sentiment de sécurité intérieure et de développer plus de résilience face aux nombreux défis de la vie.

INFORMATION

Isabelle Cloutier, praticienne certifiée de la méthode TRE®
514 570-2260
izabellule@hotmail.com

INSCRIPTION

Sur le site d’Isabelle Cloutier : www.yogalalitamati.com

Technique de libération du stress, des tensions et des traumatismes

La méthode TRE® est une approche corporelle simple, efficace et naturelle, qui libère les tensions causées par le stress et les mémoires traumatiques. Il s’agit d’une série de sept exercices qui réactivent un mécanisme autonome du corps, dont la fonction est l’autorégulation du système nerveux, la résolution des épisodes traumatiques et la réorganisation structurelle des tissus (fascias). Confirmée par plusieurs neuroscientifiques, cette fonction naturelle, encodée dans la génétique et reliée au système nerveux, déclenche des tremblements neurogéniques (ou vibrations) qui relâchent les schémas de tensions emmagasinées dans le corps et envoient de nouvelles informations au cerveau pour briser la boucle neuronale du stress, qui nous maintient souvent, inconsciemment, dans un état d’alerte, de défense et de résistance.

Offert en petit groupe, l’atelier d’introduction permet de comprendre et d’expérimenter ce processus du corps jusqu’ici réprimé à cause d’une mauvaise compréhension de sa raison d’être. Vous pourrez ensuite intégrer ces exercices dans votre quotidien afin de retrouver un sentiment de sécurité intérieure et de développer plus de résilience face aux nombreux défis de la vie.

INFORMATION

Isabelle Cloutier, praticienne certifiée de la méthode TRE®
514 570-2260
izabellule@hotmail.com

INSCRIPTION

Sur le site d’Isabelle Cloutier : www.yogalalitamati.com

Participez à des classes favorisant l’étude, l’échange et la compréhension de différents sujets reliés à la connaissance de soi et à la croissance personnelle tels que : 

• Nos imperfections, miroir de notre perfection 
• Qui suis-je? Qu’est-ce que je fais ici? Qui est cet autre devant moi? 
• La méditation et ses différentes étapes 
• Le karma : ai-je un bon karma? 
• Les défauts majeurs et leur rôle dans notre quotidien 
• La réincarnation : mythe ou réalité? 
• Les rayons et leur influence dans nos vies 
• L’Âme existe-t-elle? 
• La mort… Un jour, ce sera mon tour! 

Ces classes sont offertes à deux différents groupes d’étudiants :

• Niveau débutant : personnes qui assistent à des classes d’enseignement et qui se réunissent une fois par mois;
• Niveau avancé : personnes ayant suivi préalablement les satsangs pour débutants, qui souhaitent poursuivre et approfondir leur cheminement spirituel et qui se réunissent toutes les trois semaines.

Aujourd’hui est le meilleur moment pour nous éveiller
du sommeil de la vie,
avant que ne se perde dans le rêve
le reste de notre existence.
                                                                Simhananda

ENSEIGNANTS

Odette Labrie et Philippe Lacroix
Étudiants et enseignants de la Fondation Poorna-Jnana Yoga

Information supplémentaire

Ecrivez-nous à satsang@fondationpjy.ca.

Inscription

LES MERCREDIS

Découvrez les cours de Qi Gong offerts à Saint-Jean-sur-Richelieu par la Fondation Poorna-Jnana Yoga.

Qu’est-ce que le Qi Gong? 

Le Qi Gong se traduit littéralement par « cultiver l’énergie vitale ». Il consiste en des enchaînements de postures, des exercices physiques et des visualisations qui permettent de régulariser le flux des énergies internes circulant dans les organes et les méridiens (acupuncture).

Cet art de santé ancien est accessible à tous, sans égard à l’âge ou à la condition physique. La pratique régulière du Qi Gong permet de cultiver la vitalité de l’organisme et de prévenir d’éventuels déséquilibres.

De façon générale, cette pratique exerce aussi un effet positif sur les systèmes immunitaire et nerveux (sommeil et détente), sur l’équilibre, la coordination, la flexibilité, la concentration et la créativité. 

Titre du cours : Bao Jian Gong, ouvert à tous (voir la description des divers styles de Qi Gong)

COURS GRATUIT

Mercredi 16 avril janvier 2025
19 h 30 – 20 h 45

Pour ceux et celles qui souhaitent découvrir cette technique, il est possible de participer gratuitement au 1^er cours, sans obligation de vous inscrire à la session complète. Veuillez noter que ce cours gratuit est offert aux nouveaux étudiants seulement.

Inscription ou information supplémentaire

François Bibeau, enseignant et thérapeute en Qi Gong : 514 838-6929

DU 8 MAI AU 19 JUIN 2025

Les cours d’introduction à la méditation vous proposent de découvrir différentes façons de méditer, chacune favorisant une meilleure gestion du stress et un retour au calme intérieur.

La session comprend 7 cours accessibles à toute personne intéressée, quel que soit son niveau d’expérience en méditation. Il est aussi possible de s’inscrire à tout moment durant la session.

CALENDRIER ET THÈMES

Les jeudis

Cours n^o 1 – 8 mai 2025
Se préparer à la méditation, comment se centrer et utiliser le mantra OM

Cours n^o 2 – 15 mai 2025
Respirer consciemment et clarifier le mental

Cours n^o 3 – 22 mai 2025
Faire le témoin et pratiquer le sourire intérieur

Cours n^o 4 – 29 mai 2025
Cultiver l’équilibre intérieur et la Lumière en soi

Cours n^o 5 – 5 juin 2025
Générer la paix, la joie et l’estime de soi

Cours n^o 6 – 12 juin 2025
Techniques pour éveiller le chakra du cœur 

Cours n^o 7 – 19 juin 2025
Prendre soin de soi et de son sommeil

Information supplémentaire : 450 376-2224