LES MERCREDIS

Découvrez les cours de Qi Gong offerts à Saint-Jean-sur-Richelieu par la Fondation Poorna-Jnana Yoga.

Qu’est-ce que le Qi Gong? 

Le Qi Gong se traduit littéralement par « cultiver l’énergie vitale ». Il consiste en des enchaînements de postures, des exercices physiques et des visualisations qui permettent de régulariser le flux des énergies internes circulant dans les organes et les méridiens chinois.

Cet art de santé ancien est accessible à tous, sans égard à l’âge ou à la condition physique. La pratique régulière du Qi Gong permet de cultiver la vitalité de l’organisme et de prévenir d’éventuels déséquilibres.

De façon générale, cette pratique exerce aussi un effet positif sur les systèmes immunitaire et nerveux (sommeil et détente), sur l’équilibre, la coordination, la flexibilité, la concentration et la créativité. 

Titre du cours : Qi Gong vitalité (voir la description des divers styles de Qi Gong)

COURS GRATUIT

Mercredi 25 septembre 2024
19 h 30 à 20 h 45

Pour ceux et celles qui souhaitent découvrir cette technique, il est possible de participer gratuitement au 1^er cours, sans obligation de vous inscrire à la session complète. Veuillez noter que ce cours gratuit est offert aux nouveaux étudiants seulement.

Inscription ou information supplémentaire

François Bibeau, enseignant et thérapeute en Qi Gong : 514 838-6929

Participez à des classes favorisant l’étude, l’échange et la compréhension de différents sujets reliés à la connaissance de soi et à la croissance personnelle tels que : 

Nos imperfections, miroir de notre perfection 

• Qui suis-je? Qu’est-ce que je fais ici? Qui est cet autre devant moi? 
• La méditation et ses différentes étapes 
• Le karma : ai-je un bon karma? 
• Les défauts majeurs et leur rôle dans notre quotidien 
• La réincarnation : mythe ou réalité? 
• Les rayons et leur influence dans nos vies 
• L’Âme existe-t-elle? 
• La mort… Un jour, ce sera mon tour! 

Aujourd’hui est le meilleur moment pour nous éveiller
du sommeil de la vie,
avant que ne se perde dans le rêve
le reste de notre existence.
                                                                                 Simhananda

CALENDRIER

Les mardis
22 octobre 2024
26 novembre 2024
17 décembre 2024

Heures : 19 h 30 à 21 h
Coût  : 20 $ par satsang (taxes incluses)

Inscription ou information supplémentaire :

Johanne Morin : 819 758-1370
Nancy Bédard : 819 350-6540

LES MERCREDIS

Découvrez les cours de Qi Gong offerts à Saint-Jean-sur-Richelieu par la Fondation Poorna-Jnana Yoga.

Qu’est-ce que le Qi Gong? 

Le Qi Gong se traduit littéralement par « cultiver l’énergie vitale ». Il consiste en des enchaînements de postures, des exercices physiques et des visualisations qui permettent de régulariser le flux des énergies internes circulant dans les organes et les méridiens chinois.

Cet art de santé ancien est accessible à tous, sans égard à l’âge ou à la condition physique. La pratique régulière du Qi Gong permet de cultiver la vitalité de l’organisme et de prévenir d’éventuels déséquilibres.

De façon générale, cette pratique exerce aussi un effet positif sur les systèmes immunitaire et nerveux (sommeil et détente), sur l’équilibre, la coordination, la flexibilité, la concentration et la créativité. 

Titre du cours : Qi Gong vitalité (voir la description des divers styles de Qi Gong)

COURS GRATUIT

Mercredi 25 septembre 2024
19 h 30 à 20 h 45

Pour ceux et celles qui souhaitent découvrir cette technique, il est possible de participer gratuitement au 1^er cours, sans obligation de vous inscrire à la session complète. Veuillez noter que ce cours gratuit est offert aux nouveaux étudiants seulement.

Inscription ou information supplémentaire

François Bibeau, enseignant et thérapeute en Qi Gong : 514 838-6929

Profitez d’une série de 10 ateliers, à raison d’une séance par semaine, pour approfondir votre pratique personnelle de la TRE^® (technique de libération du stress, des tensions et des traumatismes).

Découvrez comment accompagner ce processus de relâchement profond, grâce à l’exploration d’autres approches somatiques comme le yoga thérapeutique, les mouvements rythmiques, le yoga somatique, l’automassage, le yoga vibratoire et des exercices de respiration.

Pour participer à ces ateliers, il est nécessaire d’avoir complété l’Introduction à la MÉTHODE TRE^®.

LES JEUDIS
Du 3 octobre au 12 décembre 2024
(10 semaines, relâche le 24 octobre)

INFORMATION 

Isabelle Cloutier, praticienne certifiée de la méthode TRE®
514 570-2260
izabellule@hotmail.com

INSCRIPTION

www.yogalalitamati.com/methode-tre

Ces cours vous proposent de découvrir différentes façons de méditer, chacune favorisant une meilleure gestion du stress et un retour au calme intérieur.

Ces cours sont accessibles à toute personne intéressée, quel que soit son niveau d’expérience en méditation. Chacun peut choisir d’assister à un ou plusieurs cours, selon ses préférences.

CALENDRIER ET THÈMES

Les jeudis

Cours n^o 1 – 24 octobre 2024
Se préparer à la méditation, comment se centrer et utiliser le mantra OM

Cours n^o 2 – 31 octobre 2024
méditer avec les cristaux et le sourire intérieur

Cours n^o 3 – 7 novembre 2024
Respirer consciemment et clarifier le mental

Cours n^o 4 – 14 novembre 2024
Cultiver l’équilibre intérieur et la lumière en soi

Cours n^o 5 – 21 novembre 2024
Générer la paix, la joie et l’estime de soi

Cours n^o 6 – 28 novembre 2024
Réciter des mantras et effectuer des mudras pour le chakra du cœur

Cours n^o 7 – 5 décembre 2024
S’alléger du passé et prendre soin de soi

Information supplémentaire : 450 376-2224

Technique de libération du stress, des tensions et des traumatismes

La méthode TRE® est une approche corporelle simple, efficace et naturelle, qui libère les tensions causées par le stress et les mémoires traumatiques. Il s’agit d’une série de sept exercices qui réactivent un mécanisme autonome du corps, dont la fonction est l’autorégulation du système nerveux, la résolution des épisodes traumatiques et la réorganisation structurelle des tissus (fascias). Confirmée par plusieurs neuroscientifiques, cette fonction naturelle, encodée dans la génétique et reliée au système nerveux, déclenche des tremblements neurogéniques (ou vibrations) qui relâchent les schémas de tensions emmagasinées dans le corps et envoient de nouvelles informations au cerveau pour briser la boucle neuronale du stress, qui nous maintient souvent, inconsciemment, dans un état d’alerte, de défense et de résistance.

Offert en petit groupe, l’atelier d’introduction permet de comprendre et d’expérimenter ce processus du corps jusqu’ici réprimé à cause d’une mauvaise compréhension de sa raison d’être. Vous pourrez ensuite intégrer ces exercices dans votre quotidien afin de retrouver un sentiment de sécurité intérieure et de développer plus de résilience face aux nombreux défis de la vie.

INFORMATION

Isabelle Cloutier, praticienne certifiée de la méthode TRE®
514 570-2260
izabellule@hotmail.com

INSCRIPTION

Sur le site d’Isabelle Cloutier : www.yogalalitamati.com

DÉBUT : 29 SEPTEMBRE 2024

Participez à une formation pour devenir professeur de Qi Gong, débutant à l’automne 2024, à Saint-Jean-sur-Richelieu.

S’échelonnant sur une période de deux ou trois ans (au choix), cette formation s’adresse à toute personne désireuse d’apprendre et d’approfondir cet art de santé chinois ancien, lui permettant de développer les compétences requises afin de pouvoir transmettre un enseignement sécuritaire et bénéfique auprès de différents publics.

La formation est ouverte à tous et s’adresse autant aux néophytes qu’aux initiés. Le désir d’apprendre et de progresser dans cette voie est le seul critère nécessaire.

Durant les deux (ou trois) années de formation, les étudiants feront l’apprentissage de différents styles de Qi Gong, qui, suivant leurs approches variées, permettront à chacun d’enseigner à divers types de clientèles (jeunes, adultes, personnes âgées ou ayant des besoins spéciaux, etc.).

Des bases théoriques en médecine énergétique (traditionnelle) chinoise sont essentielles et seront également au menu.

Premier cycle

Totalisant 180 heures, est réparti sur 2 ans, à raison de 12 jours par année, de septembre à juin.

Enchaînements présentés :

• Wu Dang Qi Gong 1;
• Qi Gong vitalité 1;
• Zhi Neng Qi Gong 1 – Peng Qi Guan Ding Fa;
• Zhi Neng Qi Gong 2 – Xing Shen Zhuang;
• Qi Gong des 12 méridiens.

Notions théoriques en médecine énergétique (traditionnelle) chinoise abordées :

• Le Yin et le Yang;
• Les substances;
• Les canaux d’énergie ou méridiens;
• Les cinq mouvements;
• Les Zang Fu – physiologie énergétique et déséquilibres énergétiques des organes et viscères;

Des notions complémentaires sur le taoïsme seront également abordées tout au long de la formation.

Second cycle

Facultatif, représente la 3^e année et ajoute 70 heures à la formation.

Ce cycle propose un perfectionnement du ressenti et de la pratique, ce qui permet, par la suite, d’enseigner et de vivre le Qi Gong à un niveau plus profond. Il consiste en 10 jours de formation supplémentaire.

Enchaînements présentés :

• Wu Dang Qi Gong 2 – Façonner et ramener l’élixir neuf fois;
• Zhi Neng Qi Gong 3 – Wu Yuan Zhuang.

AUTOMNE 2024 

Premiers séminaires : Wu Dang Qi Gong 1

CALENDRIER

• 29 septembre 2024
• 20 octobre 2024
• 10 novembre 2024
• 1^er décembre 2024

Inscription ou information supplémentaire

François Bibeau, enseignant et thérapeute en Qi Gong : 514 838-6929

LES MERCREDIS

Découvrez les cours de Qi Gong offerts à Saint-Jean-sur-Richelieu par la Fondation Poorna-Jnana Yoga.

Qu’est-ce que le Qi Gong? 

Le Qi Gong se traduit littéralement par « cultiver l’énergie vitale ». Il consiste en des enchaînements de postures, des exercices physiques et des visualisations qui permettent de régulariser le flux des énergies internes circulant dans les organes et les méridiens chinois.

Cet art de santé ancien est accessible à tous, sans égard à l’âge ou à la condition physique. La pratique régulière du Qi Gong permet de cultiver la vitalité de l’organisme et de prévenir d’éventuels déséquilibres.

De façon générale, cette pratique exerce aussi un effet positif sur les systèmes immunitaire et nerveux (sommeil et détente), sur l’équilibre, la coordination, la flexibilité, la concentration et la créativité. 

Titre du cours : Qi Gong vitalité (voir la description des divers styles de Qi Gong)

COURS GRATUIT

Mercredi 25 septembre 2024
19 h 30 à 20 h 45

Pour ceux et celles qui souhaitent découvrir cette technique, il est possible de participer gratuitement au 1^er cours, sans obligation de vous inscrire à la session complète. Veuillez noter que ce cours gratuit est offert aux nouveaux étudiants seulement.

Inscription ou information supplémentaire

François Bibeau, enseignant et thérapeute en Qi Gong : 514 838-6929